Витамины для зубов детям

Витамины для зубов детям: вклад в здоровье и красоту улыбки

С раннего возраста детям нужно прививать навыки гигиены ротовой полости. Регулярная чистка зубов, осмотр у стоматолога важны для эстетики улыбки. В организме ребёнка важен баланс витаминов, минералов и микроэлементов. Родителям нужно вовремя начать давать детям витамины для зубов.

Какие витамины нужны для зубов и дёсен

Витамины для детских зубов и дёсен

Для десневых тканей и длительного здоровья зубов необходимо каждый день употреблять витамины. Организм получает их с разнообразным полноценным питанием, либо восполняет, если человек принимает разработанные витаминные комплексы. Польза витаминизации для ребёнка выражается такими показателями, как:

  • воздействием и стимуляцией иммунной системы организма. За это отвечает работа витамина А (ретинола), полезного для формирования зубов и костной структуры, быстрого заживления десен;
  • усвоением фосфора и кальция, что происходит при участии витамина Д. Он задействован в минерализации зубов и костной ткани (благодаря ему минералы проникают в дентин и там накапливаются), работает на силу иммунитета;
  • защитой от кровоточивости дёсен известен витамин C (аскорбиновая кислота), ещё он помогает выработке карнитина, усвоению железа. Процессы соединений в тканях десен невозможны без поступления аскорбиновой кислоты;
  • устранением воспалений на дёснах и очищением капиллярной сетки – благодаря витамину Е (токоферолу);
  • усвоением кальция славится недавно открытый учеными филлохинон (витамин К), он важен в обмене веществ в костях и заживлении язв во рту;
  • сохранением комфорта дёсен благодаря никотиновой кислоте и никотинамиду – двум формам витамина PP;
  • поддержкой мышц и костей, чем занимаются витамины группы В (рибофлавин, пиридоксин, ниацин), они отвечают за дентин.
  • защитой от инфицирования дёсен благодаря цинку;
  • крепостью зубов и тканей челюсти, которую обеспечивает кальций;
  • защитной функцией в тканях пародонта, обеспеченной присутствием фтора;
  • силой зубов, белоснежной улыбкой – заслугой фосфора.

Проблемы зубов при дефиците витаминов

Баланс витаминно–минеральных веществ важен, как каждый кирпич в строительстве здания. При нехватке одного элемента разрушается вся конструкция. Так и недостаток витаминов ведет к поражению зубов и десен кариесом, пародонтозом, гингивитом, пульпитом и т. д.

Важно вовремя устранить дефицит витаминов, не пропустив его признаки:

  1. Расшатывание зубов и шероховатость эмали происходит без витамина А (ретинола). Слизистая воспаляется, изменяется слюноотделение. У детей наблюдается искривление зубов;
  2. Развитие кариеса связано с замедлением обмена кальция и фосфора – дефицита витамина Д. Для здоровья детей опасность состоит в сбоях формирования зачатков зубов, в запущенных случаях приводит к рахиту;
  3. Кровоточивость, язвенные поражения десен в особо запущенных случаях – это вызвано снижением витамина С. В детском возрасте недостаток аскорбиновой кислоты грозит нарушениями развития костей;
  4. Сухость в полости рта и медленное заживление ранок говорит о недостатке витамина Е (токоферола);
  5. Воспаленность дёсен и языка, проявления стоматита и запаха изо рта сигнализируют о нехватке витамина РР;
  6. Рыхлые десны с кровоточивостью при чистке зубной щеткой выдают снижение витамина К;
  7. Расшатывание зубов, сильный дискомфорт слизистой означают недостаток витаминов группы В.
  8. Тёмные пятна и зубной камень выдадут дефицит фосфора.
  9. Задержка появления молочных зубов и кариеса на первых зубах говорят о недостатке кальция.

Лучшие витамины для дёсен и зубов в детском возрасте

Полезные продукты для детских зубов

Родители заботятся о состоянии детских зубов и дёсен, полноценном питании с самого раннего возраста. На детский организм хорошо воздействует закаливание, спорт, пребывание на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, для получения кальциферола (витамина Д). Важные витамины и минералы ребёнок должен получать с качественным питанием. Нужно знать, какие продукты полезны детям по содержанию витаминов для зубов.

  • Овощи насыщают растущий организм витамином А: перец, брокколи, петрушка, лук, тыква и морковь. Среди фруктов им обладают виноград, дыня, яблоки, арбузы, персики. Ретинол есть в говяжьей печени и рыбьем жире, сливочном масле, яйцах и молоке.
  • Витамин Д содержится в рыбе (скумбрии, селёдке, морепродуктах), молочных продуктах, петрушке, бобовых, винограде и красном мясе.
  • Употребление цитрусовых, ягод и плодов (черной смородины, шиповника, черноплодной рябины) насытит витамином С, самым полезным веществом для укрепления дёсен. Им богаты капуста, петрушка, болгарский перец, огурцы, тыква.
  • Натуральные масла (подсолнечное, оливковое, льняное, тыквенное) содержат витамин Е. Среди продуктов его источниками являются говядина, молоко, творог, орехи, овсянка, сливочное масло, морковь, макароны, бананах, лук.
  • Витамин РР можно получить с рыбой, свининой, говяжьей печенью, молоком, сыром, яйцами, гречкой.
  • Витамины группы В есть в мясных продуктах, рыбе, молоке, хлебе, крупах, бобовых, овощах и орехах.
  • Витамин К поступает с зелёными овощами (капустой, крапивой, шиповником), он есть в авокадо, киви, отрубях. Другие его источники — яйца, свиная печень и рыбий жир.

Витаминные комплексы для детских зубов

Даже самое качественное питание не всегда покрывает потребности растущего детского организма в минералах и витаминных веществах. Для поддержания здоровья костной структуры, десневой ткани и эмали специалисты рекомендуют применять препараты, подобранные в оптимальном сочетании – витаминные комплексы.

Дети не любят употреблять лекарства, ведь они горькие, неприятные. Поэтому витамины чаще всего выглядят как вкусные конфеты – яркие цветные капсулы с вкусным содержимым или жевательные фруктовые пастилки. Детские комплексы проходят специальный контроль, чтобы не вызывать аллергии у ребёнка.

ВитаМишки Кальциум плюс

Лучшие комплексы для профилактики здоровья дёсен и зубов для детей:

  1. «ВитаМишки Кальциум плюс». Благодаря удачному сочетанию кальция, фосфора, витамина Д вкусные пастилки предупреждают развитие кариеса, укрепляют кости и зубные ткани. Выпускаются витамины в виде мармеладных пастилок по 30–60 штук со вкусами апельсина и вишни, клубники и лимона. ВитаМишки можно употреблять детям с 3–летнего возраста.
  2. «АлфаВит Наш малыш» можно давать детям с 1,5 лет. Комбинация витаминов подобрана согласно лучшему усвоению, дозы принимаются в разное время дня. Зубы обеспечиваются кальцием, витамином К и витаминами группы В, входящими в состав одного саше. АлфаВит (порошки в саше для детей) разводится водой и принимается в виде вкусного напитка, укрепляющего зубы и слизистые ткани полости рта.
  3. «Мульти-табс Малыш Кальций плюс». Витаминные соединения комплекса принимаются по 1 таблетке в день у малышей даже годовалого возраста. Богатый состав (витамины А, Д, Е, группы В, плюс железо, магний, цинк и йод) воздействует на зубы, кости, десны комплексно.
  4. «Супрадин Кидс» назначается детям садиковского возраста с 4 лет, когда организм растет скачками, а зубы нуждаются в поддержке перед сменой молочного состава. Принимаются мармеладные рыбки и мишки всего 1 раз в день, но полноценно сохраняют здоровье зубов (в составе витамины А, С, Е, группы В).
  5. «Компливит Кальций Д3» для малышей содержит кальций и витамин Д3, что обеспечивает минерализацию костей и правильное формирование зубной ткани. Апельсиновый вкус таблеток и порошка для разведения водой привлекает детей (допустимо применение с 3 лет).
  6. «Пиковит кидс». Дети раннего возраста с 1 года могут получать сироп с приятным фруктовым вкусом апельсина и грейпфрута, а с 4 лет витамины применяются в форме таблеток. Комплекс активно воздействует на укрепление иммунитета. Ретинол, аскорбиновая кислота и витамины группы B благотворно влияют на десневые ткани и дентин.
  7. «Витрум кидс». Жевательные таблетки с витаминами А, С, Д незаменимы в период смены молочного прикуса на постоянный, а входящие в состав цинк, кальций и железо делают эмаль крепче.
  8. «Кальцинова». Специализированный препарат для восполнения дефицита кальция, фосфора, витаминов А, С, Д. Витамины формируют костную и зубную ткань. Особенно подходит детям с непереносимостью молочных продуктов.
Читать еще:  От чего обильное слюноотделение

Итак, употребление витаминов создаёт надёжный фундамент для здоровья и красоты улыбки на долгие годы вперёд. В статье затронуты вопросы полноценного питания и выбора сбалансированных препаратов. Витаминные комплексы содержат полезные витамины для зубов детей, обеспечивают их всеми необходимыми веществами.

Витамины для детей. Советы для родителей:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: kakzdravie.com

Витамины для зубов детям

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Совсем измучилась наша Настя.

Растут зубы, но поздно – только на 12 месяце стали появляться. Прорезалось 5 штук, и рост остановился. Сейчас периодически процесс возобновляется, но потом снова тормозится. Ребенок постоянно беспокойный, плачет, температурит, мучается от боли, все грызет. Что делать? Как мы можем ускорить этот процесс и облегчить страдания малышки?

Думаете, этот вопрос единственный? Он взят для примера с обычного родительского форума и там таких историй – множество. Обычно, причина состоит в том, что ребенку не хватает различных необходимых веществ и в особенности кальция. Поэтому рекомендуется не только корректировать ежедневный рацион, но и принимать дополнительно витамины для детских зубов.

Как ускорить процесс прорезывания зубов

Этот процесс проходит довольно болезненно, из-за чего дети постоянно чувствуют зуд, а иногда и боль. Чтобы рост новых зубов происходил более спокойно и в ускоренном темпе, нужно пробовать различные способы:

  • Продолжать кормить ребенка грудью – введение прикорма в этот период не всегда приносит положительный результат, а материнское молоко сможет успокоить и даже унять боль.
  • Можно попробовать использовать прорезыватели, которые перед использованием рекомендуется охладить.
  • Не помешает и периодическое массирование десен при помощи марлевого влажного тампона. Движения должны быть мягкими, спокойными, а не резкими и давящими.
  • Во избежание появления воспалительных процессов нужно протирать ротовую полость ромашковым отваром или же делать аппликации из него.
  • Можно использовать гели для прорезывания зубов – они продаются в аптеке. Гели обладают анестезирующими свойствами, как, например, лидокаин, который уменьшает болевые ощущения.

Эти средства по-своему хороши, но если зубы растут периодами, увеличивая при этом длительность неприятных ощущений, они просто будут не малоэффективны.

Витамины для зубов детям

Если препараты при прорезывании зубов у детей не помогают, следует выяснить: правильно ли ребенок питается, хватает ли ему витаминов и минералов, необходимых для роста зубов.

Какие витамины нужны для детей для зубов:

  • витамин A – необходим для роста костной ткани, так как благодаря ему происходит синтез белка в хрящах и костях, растут новые костные клетки. Без витамина A увеличивается вероятность появления различных заболеваний в ротовой полости: стоматита, гингивита, искривления, истончения эмали;
  • витамин D – благодаря ему развиваются и укрепляются кости, происходит эффективное усвоение кальция;
  • витамин C – укрепляет десна, поэтому кровоточивость десен, появление язвочек и расшатывание зубов является основным признаком того, что в организме недостаточно аскорбиновой кислоты;
  • витамины группы B: B6 и B12 – их дефицит приводит к ослаблению десен и появлению воспалений;
  • витамин E – ускоряет процесс заживления ран, которые неизбежно образуются в процессе роста зубов;
  • витамин K – нужен для укрепления соединительных тканей и защиты десен от кровоточивости;
  • витамин РP – защищает ротовую полость от таких распространенных (причем, как в детском, так и в зрелом возрасте) заболеваний, как: стоматит и гингивит.

Чтобы восполнить недостаток данных витаминов, нужно составить для малыша правильный рацион, в который должны быть обязательно включены крупы, кукуруза, животные и растительные жиры (сливочное, подсолнечное, льняное масло), морепродукты, мясо, яйца, кефир, простокваша, цитрусовые, морковь, зелень, капуста, брокколи, помидоры.

Питание + витамины для зубов Vision

Чтобы усилить действие богатой витаминной диеты, рекомендуется дополнительно принимать специальные детские комплексы, которые содержат все необходимые витамины и минералы для роста и укрепления зубов. А поскольку синтетика детскому организму противопоказана, покупать нужно только натуральные препараты. Именно такую продукцию выпускает компания VISION.

Натуральные препараты от Vision не содержат того сложного «аптечного» комплекса химических веществ, которые могут стать причиной возникновения аллергии у ребенка. В их составе нет усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и прочего, что в избытке находится в синтетических фармацевтических препаратах. И вместе с тем, вкус у детских витаминов – приятный (шоколад, малина, ягоды и т.д.), однако это достигается исключительно за счет натуральных вкусовых добавок.

  • 100 % натуральности
  • полная уверенность в безопасности
  • безвредный состав
  • высокая эффективность усвоения – 98 %
  • соответствие стандартам качества, оценивающим фармацевтическую продукцию: GMP, ISO22000;
  • сертификация Минздрава
  • успешные клинические исследования
  • выгодная цена (+различные скидки, акции)

Еще одно преимущество, которым обладают Vision препараты при прорезывании зубов у детей: отзывы. Их рекомендуют педиатры и выбирают родители, также есть методические рекомендации по их применению от специалистов МАМН имени Д.И. Сеченова.

Продукция Vision

Самая известная серия продукции Vision для детей от 4-х лет, это Юниор Хит. В нее вошли и витамины для развития речи у детей, и витамины с железом, и препараты для улучшения состояния детской кожи, волос и многое другое. Для укрепления зубов и ускорения их прорезывания подойдут следующие комплексы:

Это полноценный источник кальция и витамина D3, нужного для его усвоения. Все составляющие витаминного комплекса оказывают положительное влияние на самые важные системы организма (сердечно-сосудистую, нервную), способствуют формированию костной ткани и прочности костей. Необходим в сложные для ребенка периоды, когда растут молочные зубы или происходит их смена на коренные.

Это жевательные таблетки, имеющие естественный малиновый вкус. Детки кушают их с удовольствием.

Детский биокомплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы. Способствует полноценному развитию всех систем организма, облегчает процесс роста зубов и укрепляет десна. Очень полезен для умственного развития ребенка: улучшает его познавательные способности, усиливает внимание, усидчивость, обладает успокаивающим действием, снижающим излишнюю гиперреактивность.

Обладают приятным шоколадным вкусом, благодаря чему к их регулярному приему можно без проблем приучить любого ребенка.

Больше подробностей о продуктах, а также их правильном приеме и выборе, можно узнать у консультанта. Сообщите ему обо всех особенностях вашего малыша, подробно опишите проблему и рекомендации врача, и мы подберем для вас наиболее эффективное сочетание биокомплексов.

Интересное предложение для вас: большие скидки на любой из продуктов Vision (до 40 %!). Узнать больше информации об этом можно у консультанта.

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Источник: vision-bio.net

Витамины для укрепления зубов детям

Чтобы зубки ребенка были крепкими и не поражались кариесом, их важно поддерживать витаминами и минеральными соединениями. Поэтому каждой маме стоит узнать, какие именно витамины важны для детских зубов и как их получить из пищи или из витаминных добавок.

Какие витамины нужны для зубов и десен

Укрепление зубов

Наиболее важными для зубов витаминами являются:

  • Витамин А. Он важен для роста костей, синтеза белков и образования новых клеток. При нехватке этого витамина страдают и кости ребенка, и его зубы. Дефицит витамина А способен привести к искривлению зубов и появлению стоматита, а также снижению прочности эмали. Также нехватка ретинола способна спровоцировать неправильный прикус и выпадение зубов.
  • Витамин Д. Он участвует в минеральном обмене, влияя на усвоение кальция, поэтому без такого витамина кости и зубки ребенка будут менее твердыми и более хрупкими, а их развитие нарушится. Нехватка витамина Д сказывается на росте костей и провоцирует истончение эмали.
  • йод,
  • цинк,
  • натрий,
  • калий,
  • железо,
  • магний.
Читать еще:  Асепта гель

Укрепление десен

Одновременно с заботой о самих зубах важно заботиться и о состоянии десен ребенка, ведь их заболевания тоже способны привести к поражению зубов и даже их выпадению. Чтобы десны детей оставались здоровыми, нужны такие вещества:

  • Витамин С. Его нехватка отрицательно сказывается на состоянии десен, вызывая их кровоточивость и язвенные поражения. В результате у ребенка появляется неприятный запах изо рта, а зубы расшатываются.
  • Витамины группы В. Среди них для здоровья десен наиболее важны В12, В1, В6 и В2, так как их дефицит провоцирует воспалительный процесс во рту.
  • Витамин Е. При его нехватке десны воспаляются, а их повреждения заживают хуже.
  • Витамин РР. Он защищает десны от появления гингивита, а также стоматита.
  • Витамин К. Его достаточное количество предотвращает кровоточивость десен.

Продукты для укрепления зубов

Основными источниками витаминов, которые укрепляют зубы и десна детей, являются продукты питания. Для предотвращения болезней ротовой полости и поддержания зубов ребенка в его рационе должны быть:

  • Молочные продукты.
  • Пшеница, овсянка и другие крупы.
  • Сливочное масло.
  • Яйца.
  • Мясные продукты.
  • Рыба и морепродукты.
  • Цитрусовые, виноград, черная смородина и другие фрукты, а также ягоды.
  • Шиповник.
  • Капуста, помидоры, перец, морковь и другие овощи.
  • Зелень.
  • Растительное масло.

Витаминные комплексы для зубов

Если родители хотят дополнить детский рацион добавками, в которых содержатся важные для зубов витамины и минеральные соединения, они зачастую выбирают витамины с кальцием, а также с фосфором. Наиболее популярны такие комплексы:

  • Витамишки Calcium+. Такая добавка производится в виде вкусных мармеладных мишек, которые дают детям с 3-летнего возраста. Препарат включает витамин Д, кальций и фосфор, поэтому положительно сказывается на состоянии зубов.

  • Алфавит. Витамины, которые укрепляют зубы и слизистую десен, присутствуют во всех комплексах этой торговой марки. Их преимуществом считают разделение питательных веществ на несколько суточных доз, в каждой из которых совмещены вещества, которые вместе усваиваются лучше. Для зубов ребенка в витаминах Алфавит Наш Малыш предназначено саше с кальцием и витаминами В5, В12, Д и В9. В других комплексах Алфавит имеются желтые или белые таблетки, основой которых выступают кальций и витамин Д3. Также в них есть витамины К, В12, В5, Н, В9 и хром.

  • Мульти-табс Малыш Кальций+. Такой поливитаминный комплекс для деток 2-7-летнего возраста дает ребенку 13 витаминных соединений, а также 7 минеральных веществ, среди которых есть и важные для зубных тканей.

  • Компливит Кальций Д3. Такие жевательные таблетки со вкусом апельсина для деток старше трехлетнего возраста содержат витамин Д3 и карбонат кальция.

Для укрепления зубов ребенку можно также давать комплексы Пиковит, Витрум, Супрадин, Киндер биовиталь, Кальцемин и другие, уделяя внимание содержанию в них витаминов А, Е, Д, группы В и других полезных для зубов и десен веществ.

Важно сбалансированое питание ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Источник: o-krohe.ru

Какие витамины нужны для укрепления десен и роста зубов детям?

Родители не зря озадачиваются нужны ли детям витамины, укрепляющие зубы? А если нужны, то какие? Детские зубы растут скачками: то очень быстро, то слишком медленно.

Для полноценного развития, необходимо обеспечить ребенку сбалансированное питание и регулярное пополнение витаминного запаса детского организма.

Особого внимания достойны не только зубы и десна малыша. Если добавить в рацион ребенка комплекс полезных веществ, то можно обеспечит организму крепкое здоровье не только на ближайшие годы. Именно в детстве закладывается база для здоровья полости рта человека, если в этот период.

Витамины для укрепления зубов необходимо принимать регулярно. В этом случае организм получит достаточную дозу полезных веществ. Важно, чтобы ценный комплекс содержал в своем составе кальций, который укрепляет растущий организм.

Витамин A (Ретинол) нужен для полноценного роста костей. Благодаря ретинолу происходит синтез белка в костях, хрящах, увеличивается хрящевая прослойка в ростовой зоне. Чтобы новые клетки выросли, организму требуется много ретинола. Когда ретинола не хватает, процесс наращивания костной ткани замедляется.

Когда ребенок испытывает дефицит ретинола, повышается риск развития стоматита, искривления зубов.

В результате недостаток ретинола может вызвать выпадение зубов, резко повышает вероятность развития неправильного прикуса, негативно влияет на прочность эмали.

D (кальциферол)

В теплое время года ребенок может получить кальциферол, если будет часто играть на солнце.

Но зимой, осенью нужно давать детям комплексы с кальциферолом. Недостаток этого вещества повышает риск нарушения минерального обмена, роста, смягчает костные ткани, вызывает истощение эмали.

С (аскорбиновая кислота)

Витамин C нужен для укрепления десен. В результате они будут здоровыми, крепкими. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, появлению язв, расшатыванию зубов, провоцирует неприятный запах во рту.

В6 (пиридоксин) и В12

Когда организм испытывает дефицит B6 (пиридоксин), его недостаток становится причиной ослабления десен. Благодаря B12 можно предотвратить заболевания десен, снизить вероятность появления воспалительных процессов. Недостаток цианокобаламина вызывает дискомфорт в полости рта, делает детей капризными.

Е, К (филлохинон), PP (никотиновая кислота)

Употребление витамина E участвует в ранозаживлении, помогает бороться с гнойничками. Благодаря витамину K (филлохинон) можно укрепить соединительные ткани. Филлохинон защищает десна от кровоточивости. Витамин PP (никотиновая кислота) защищает полость рта от стоматита, гингивита.

Как принимать: суточная норма

A, мкг D, мкг C, мг B12, мкг E, мг K, мкг 0–7 400–500 10 30–50 0,3–1,5 3–7 30–55 7–11 700 10 60 2 10 60 11–14 800–1000 10 60–70 3 12 70–80

800–1000 10 70–80 3 15 100–120

  • Рекомендуем к прочтению: пульпит зуба у ребенка

Витаминный комплекс: состав

Лучше купить витаминный комплекс, который включает в себя группу B. Эти вещества особенно полезны для десен. С этими веществами ребенку не грозит выпадение зубов, отечность, кровоточивость десен.

Раннее выпадение детских зубов можно предотвратить, если купить витаминно-минеральный комплекс, содержащий кальций для роста.

В него входят такие вещества:

  • витамины Е, К, РР;
  • минералы (кальций, натрий, магний, фосфор, йод, калий, цинк, железо).

Особенно важно, чтобы детский питательный комплекс включал кальций, нужно пить его с витаминами D (особенно с D3). Также можно купить комплекс, содержащий полезные вещества A, D, кальций, фосфор.

Полезные продукты

Недостаток полезных веществ может стать причиной болезней полости рта. Чтобы избежать болезней десен, полезны такие продукты:

  • крупы, бобовые, пшеница, кукуруза;
  • сливочное, растительные масла;
  • морковь, капуста, брокколи, соя, томаты;
  • зелень, салат.

Для профилактики болезней полости рта, нужно добавить в меню ребенка следующую пищу:

  • зелень, щавель;
  • морепродукты, мясо;
  • печень животных, рыб;
  • зеленые овощи;
  • цитрусовые, шиповник;
  • яйца, кисломолочные изделия.

Источник: lecheniedetej.ru

Какие нужны витамины для зубов взрослым и детям

Здоровые зубы — это не просто красиво. В обществе, как ни странно, состояние зубов способно значительно повлиять на социальный статус человека. В данной статье мы рассмотрим витамины для зубов взрослым и детям: где они содержатся и к чему приводит их недостаток в организме.

Читать еще:  Воспаление околоушной железы

В подростковом возрасте и юности проблемные зубы могут стать причиной заниженной самооценки и серьёзных психологических травм. В то же время часто встречается и неумение или нежелание ухаживать за своими зубами, и незнание некоторых важных правил.

Многие согласятся, что поддерживать в хорошем состоянии зубы легче, чем потом их лечить или восстанавливать. В большинстве случаев для сохранения здоровых зубов достаточно соблюдать гигиену ротовой полости и сбалансировано питаться, чтобы в организм поступали все необходимые элементы.

Витамины для здоровья зубов взрослым

Известно, что главным микроэлементом, необходимым для хорошего состояния костей и зубов, является кальций. Он содержится в молочных продуктах, а также в рыбе и морепродуктах, бобовых, некоторых злаках и фруктах. Развитие зубов зависит и от количества кальция, поступающего в организм, и от того, насколько хорошо усваивается этот элемент, что зависит от витамина D. Если организму не хватает естественного солнечного света, часто наблюдаются признаки нехватки последнего.

Здоровье дёсен тоже напрямую связано с хорошим состоянием зубов. Здоровые дёсны должны быть приятного, не слишком бледного цвета, без признаков воспаления. Они не должны кровоточить во время чистки зубов или в течение дня. За здоровьем дёсен тоже нужно внимательно следить, а при необходимости консультироваться со специалистом.

Врачам давно известно, и последние клинические исследования это подтверждают, что здоровье зубов и дёсен обеспечивается витаминами D, A, С и В-группы. Если их недостаточно в пище или они плохо усваиваются, рекомендуют принимать специальные препараты. Рассмотрим важность каждого элемента по отдельности.

Витамин A важен для зубов взрослых людей. Он активно участвует в процессах обмена веществ. Его недостаток характеризуется следующими симптомами:

  • зубы становятся подвижными;
  • эмаль становится шершавой и неровной;
  • нарушается слюноотделение;
  • слизистая оболочка рта становится уязвимой, чаще подвергается различным заболеваниям.

Витамина A много в молочных продуктах, особенно в сливочном масле, печени, яйцах, зелёных и ярко-оранжевых овощах и фруктах.

Главная функция витамина D – усвоение организмом кальция и фосфора. С его помощью происходит проникновение микроэлементов в дентин и их накопление. Если у взрослого человека его не хватает, нарушается развитие костной ткани, что ведёт к разрушению зубов. Развитие кариеса также часто обусловлено нехваткой витамина D. Недостаток можно восполнить, если есть рыбу жирных сортов, молочные и кисломолочные продукты.

Витамины для дёсен

Аскорбиновая кислота – витамин С – важный витамин для хорошего состояния дёсен. Благодаря ему происходят многие реакции обмена веществ, поддерживается работоспособность капилляров и сосудов. При недостаточном количестве аскорбиновой кислоты дёсны недополучают питательных веществ, возникают следующие явления:

  • дёсны воспаляются и кровоточат, на них образуются язвочки, которые затрудняют приём пищи и вызывают болезненные ощущения;
  • зубы начинают шататься;
  • слизистая оболочка рта становится восприимчивой к инфекциям.

Чтобы количество витамина С в организме было достаточным, лучше всего есть цитрусовые, чёрную смородину, пить настой шиповника. Благодаря многим фруктам и ягодам (яблокам, грушам, клубнике и т.д.) обеспечивается безопасное отбеливание зубов, поскольку они содержат натуральные кислоты, растворяющие зубной налет. Среди овощей больше всего витамина С содержат щавель, зелень, капуста, красный перец, картофель. Примечательно, что аскорбиновая кислота не содержится в продуктах животного происхождения.

Витамины В-группы влияют на здоровье мышц и костной ткани, на формирование зубов и здоровье дёсен. Слабые зубы и дёсны — следствие нехватки витаминов группы В.

Недостаток B1 и В2 сказывается таким образом:

  • возникает ощущение жжения языка;
  • притупляется вкус;
  • появляется сухость слизистой оболочки, доставляющая неудобства;
  • возникают язвочки на поверхности языка и трещины в уголках губ.

Большая концентрация этих витаминов — в молоке, брюссельской капусте, бобовых, субпродуктах, натуральном (молотом) кофе.

Витамин B6 содержится в мясе и говяжьей печени, дрожжах, чесноке и красном перце, крупах (овсяной, ячневой и гречневой, в хлебе и хлебобулочных изделиях из муки грубого помола.

Витамин В12 находится только в продуктах животного происхождения – это мясо, субпродукты, молоко и кисломолочная продукция.

Стоматологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые на витамины Е, K, PP, или принимать соответствующие препараты.

Витамин Е обеспечивает быстрое заживление мелких ранок дёсен. Когда его не хватает, повышается чувствительность их к различным повреждениям. Иногда они могут воспаляться и покрываться мелкими язвами. Для поддержания в организме достаточного уровня витамина Е желательно включать в рацион пророщенные зёрна пшеницы, кукурузу, растительное и сливочное масло. Витамином Е богаты бобовые культуры и многие виды морской рыбы: например, сельдь, треска.

Витамин К снижает или устраняет кровоточивость дёсен. Организм получает этот витамин из молочных продуктов и мяса, а также из:

  • зелёных овощей (капуста, шпинат, латук);
  • красных овощей (помидоры, морковь);
  • фруктов и ягод (сливы, киви, ежевика, клубника);
  • оливкового масла.

Много витамина К содержится в душистых травах (петрушка, сельдерей, майоран, базилик). Его источником могут служить настой шиповника и зелёный чай.

Витамин PP важен для нормальной работы всех обменных процессов. Если человеку его не хватает, то легко могут возникнуть заболевания полости рта: стоматиты, гингивиты. Часто края языка меняют цвет на ярко-красный, а на середине появляется налёт коричневатого цвета.

Витамин PP легко получить из обычных продуктов питания. Больше всего его содержится в мясе, говяжьей печени, а из растений – в фасоли и других бобовых, свёкле, арахисе. Источником витамина РР служат сыр, ржаной хлеб и гречневая крупа. Высоко его содержание в плодах шиповника и во многих тропических фруктах: манго, ананасах, финиках.

Конечно, нельзя искусственно ограничивать роль витаминов в организме определениями «для зубов» (взрослых или детей) или «для дёсен». Но эти формулировки помогают точнее ощутить и запомнить важные взаимосвязи, вовремя увидеть проблемы и обратиться к стоматологу. В сложных случаях врач назначит прием поливитаминных комплексов, которые должны укрепить зубы и дёсны.

Витамины для зубов детям

Ошибочно считают, что молочные зубы не слишком важны и требуют меньшего ухода, чем постоянные. Но если молочные зубы проблемные, да и дёсны не в порядке, это может говорить о дефиците ряда микроэлементов и витаминов в питании ребёнка. Если своевременно не обратить внимание на эти проблемы, не начать их решать, то здоровье постоянных зубов окажется под сомнением. Поэтому очень важно, чтобы родители приучали малышей соблюдать правила гигиены, чтобы они научили их, как правильно чистить зубы щеткой. От родителей зависит и отношение ребёнка к чистке зубов и посещению стоматолога. Нельзя, чтобы с этими действиями были связаны отрицательные эмоции. Гораздо полезнее превращать уход за зубами в часть игры. Родители должны следить и за рационом ребёнка, предлагать ему необходимые продукты питания.

Для хорошего развития зубов у детей важны витамины A и D.

Витамин D способствует более полному усвоению кальция и фосфора, регулирует минеральный обмен и укрепляет костные ткани.

При нехватке витамина А вероятно искривление зубов и возникновение стоматита. Неправильный прикус тоже формируется у детей, в рационе которых мало продуктов с витамином А.

Ситуацию можно исправить, включив в меню ребёнка рыбу, яйца, печень, кисломолочные продукты, сливочное масло. Чаще готовьте овощи: капусту, морковь, болгарский перец. Тушёные овощи или салаты отлично сочетаются со сметаной и зеленью. Разнообразьте питание ребёнка фруктами.

Если врач посчитает, что проблема требует лечения препаратами, он назначит витаминно-минеральный комплекс. Самостоятельно, без консультации врача, витамины принимать нельзя. Их обязательно должен выписать детский стоматолог.

Источник: otbelizub.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector